Se trata de un alimento súper nutritivo y rico en fibra, con múltiples beneficios para tu organismo.
¿Sabías que la avena es considerada un cereal terapéutico? Si bien en un principio no tenía la misma importancia que el trigo o la cebada y era considerada una mala hierba, con el tiempo se pudo demostrar los múltiples beneficios que tiene en la salud de las personas.
Si no sueles consumirla a diario, en supertruco.com te compartimos una serie de motivos para empieces a incorporarla en tu alimentación.
Beneficios de consumir avena
- Ayuda a reducir los valores de colesterol en sangre y previene el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
- Contribuye a evitar la ansiedad entre comidas, ya que tiene un gran efecto saciante.
- Regula los niveles de azúcar en sangre, puesto que contiene hidratos de carbono complejos que se absorben con mayor lentitud.
- Protege el intestino, ayuda a mejorar el tránsito intestinal y evita la hinchazón.
- Evita la oxidación celular, regula la presión arterial y previene la inflamación.
