Si no tienes el hábito de salir a caminar o moverte a pie por tu ciudad, te recomendamos que trates de hacerlo durante una semana para comprobar los cambios.
La caminata es uno de los ejercicios más completos para tu organismo: cada vez que caminas, ayudas a tu cuerpo a llevar a cabo múltiples funciones.
Además de ser recreativa, la actividad influye sobre tu cuerpo y genera un impacto positivo en tus emociones.
Si no sueles tener el hábito de salir a caminar y llevas una vida más bien sedentaria, puedes intentar dando una vuelta manzana alrededor de tu casa, bajarte una parada antes del autobús para obligarte a caminar algunas cuadras o sacar a pasear a tu perro dos veces por día, entre otras opciones.
Acepta el desafío, camina al menos 45 minutos por día y comprueba los cambios en primera persona.
En supertruco.com te contamos qué pasa y qué se activa cada vez que sales a caminar:
- Alivia el estrés.
- Reduce la presión sanguínea.
- Ejercita los músculos abdominales.
- Fortalece las piernas.
- Previene el cáncer de colon.
- Favorece el equilibrio.
- Ayuda a quemar grasa corporal.
- Disminuye el riesgo de desarrollar glaucoma.
- Retrasa la aparición del Alzheimer.
