Esto sucede en tu cuerpo cuando caminas 45 minutos por día

Si no tienes el hábito de salir a caminar o moverte a pie por tu ciudad, te recomendamos que trates de hacerlo durante una semana para comprobar los cambios.

La caminata es uno de los ejercicios más completos para tu organismo: cada vez que caminas, ayudas a tu cuerpo a llevar a cabo múltiples funciones.

Además de ser recreativa, la actividad influye sobre tu cuerpo y genera un impacto positivo en tus emociones.

Si no sueles tener el hábito de salir a caminar y llevas una vida más bien sedentaria, puedes intentar dando una vuelta manzana alrededor de tu casa, bajarte una parada antes del autobús para obligarte a caminar algunas cuadras o sacar a pasear a tu perro dos veces por día, entre otras opciones.

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Acepta el desafío, camina al menos 45 minutos por día y comprueba los cambios en primera persona.

En supertruco.com te contamos qué pasa y qué se activa cada vez que sales a caminar:

  • Alivia el estrés.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Ejercita los músculos abdominales.
  • Fortalece las piernas.
  • Previene el cáncer de colon.
  • Favorece el equilibrio.
  • Ayuda a quemar grasa corporal.
  • Disminuye el riesgo de desarrollar glaucoma.
  • Retrasa la aparición del Alzheimer.

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