Realizar algunos cambios inteligentes te ayudará a mantener una mejor calidad de vida. ¡Toma nota!
Los ultraprocesados fueron ganando cada vez más espacio en la cocina: están en las alacenas, en las heladeras y al alcance de grandes y chicos por igual. Tienen mucha concentración de grasas y azúcares, son fáciles de consumir y se vuelven adictivos.
Si buscas mejorar tu calidad de vida e incorporar hábitos saludables, te recomendamos que empieces a reemplazarlos por opciones menos dañinas.
Sabemos que no hay nada mejor que abrir un paquete y tener una colación al instante, pero no te asustes: con pequeñas modificaciones, observarás grandes cambios.
Cinco opciones fáciles y de consumo masivo que puedes reemplazar ya mismo:
- Snacks salados, por nueces o frutos secos.
- Galletitas de chocolate o vainilla, por galletitas caseras de coco, limón, almendras o banana.
- Gaseosas, por limonada.
- Cereales en caja, por avena.
- Mayonesa, por mostaza o condimentos naturales.
