Cinco tips para reducir el uso de pantallas

Descubre c贸mo hacer para controlar la ansiedad que te genera estar pendiente de los dispositivos electr贸nicos o para fijarles l铆mites de uso a los m谩s chicos de la casa.

D铆a a d铆a, pasamos mucho tiempo pegados a las pantallas de los dispositivos m贸viles. Ya sea por trabajo, contacto social o entretenimiento, el celular, el televisor, la tablet y las computadoras fueron ganando cada vez m谩s espacio en nuestra vida cotidiana.

En supertruco.com, te compartimos algunos tips para que puedas lidiar con el tiempo que le dedicas a los dispositivos. Si quieres fijar l铆mites a los m谩s chicos de la casa, recuerda que para ellos no hay mejor ejemplo que el espejo que ven de ti.

Cinco tips para reducir el uso de pantallas:

  1. Esclarece l铆mites de tiempo y s茅 firme con tu decisi贸n. 驴Cu谩ntas horas diarias quieres destinarles a las pantallas? Hay aplicaciones que te permiten medir, limitar y comparar el tiempo de uso.
  2. Pacta en qu茅 momentos estar谩 habilitada la utilizaci贸n de pantallas. Puede ser mientras se prepara la comida, mientras viajas, dos horas antes de irse a dormir, 隆lo que t煤 prefieras!
  3. Incorpora alternativas para comunicarte o entretenerte. En el caso de los chicos, propone m谩s espacio para los juegos libres. En tu caso, opta por salir a hacer alguna actividad f铆sica, reunirte con alg煤n amigo o leer un libro.
  4. Saca la tentaci贸n de enfrente. Si sabes que los chicos suelen agarrar tu tablet, al茅jalas de su alcance. En tu caso, escoge un espacio para guardar los dispositivos, as铆 tampoco los tienes tan a mano.
  5. Evita las pantallas a la hora de comer y dormir. S茅 intransigente con este punto: aprovecha para conectar con los alimentos y el h谩bito del sue帽o.

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