Dime cuántos años tienes y te diré cuántas horas debes dormir

No toda las edades tienen los mismos requerimientos. Descubre cuánto tiempo de descanso necesitas, según tu edad.

El descanso es fundamental para la salud física y emocional: el organismo permanece inconsciente, pero con las funciones cerebro-corporales activas.

El sueño es un proceso bilógico complejo que ayuda a procesar nueva información, descansar y mantenerse saludable. Sin embargo, no todas las personas tienen los mismos requerimientos.

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En supertruco.com te contamos cuántas horas deberías dormir según tu edad:

  • 0 a 3 meses: 14 a 17 horas de sueño.
  • 4 a 11 meses: 12 a 15 horas de sueño.
  • 1 a 2 años: 11 a 14 horas de sueño.
  • 3 a 5 años: 10 a 13 horas de sueño.
  • 6 a 13 años: 9 a 11 horas de sueño.
  • 14 a 17 años: 8 a 10 horas de sueño.
  • 18 a 25 años: 7 a 9 horas de sueño.
  • 26 a 64 años: 7 a 9 horas de sueño.
  • Más de 65 años: 7 a 8 horas de sueño

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