No toda las edades tienen los mismos requerimientos. Descubre cuánto tiempo de descanso necesitas, según tu edad.
El descanso es fundamental para la salud física y emocional: el organismo permanece inconsciente, pero con las funciones cerebro-corporales activas.
El sueño es un proceso bilógico complejo que ayuda a procesar nueva información, descansar y mantenerse saludable. Sin embargo, no todas las personas tienen los mismos requerimientos.
En supertruco.com te contamos cuántas horas deberías dormir según tu edad:
- 0 a 3 meses: 14 a 17 horas de sueño.
- 4 a 11 meses: 12 a 15 horas de sueño.
- 1 a 2 años: 11 a 14 horas de sueño.
- 3 a 5 años: 10 a 13 horas de sueño.
- 6 a 13 años: 9 a 11 horas de sueño.
- 14 a 17 años: 8 a 10 horas de sueño.
- 18 a 25 años: 7 a 9 horas de sueño.
- 26 a 64 años: 7 a 9 horas de sueño.
- Más de 65 años: 7 a 8 horas de sueño
