Siete tips para mejorar tu digestión

Estos pequeños hábitos te ayudarán a sentirte mejor, sobre todo después de almorzar o cenar.

Hay alimentos que, más allá de sus nutrientes, pueden tener un impacto negativo en tu bienestar: combinaciones de ciertos ingredientes, algunas rutinas y determinados horarios atentan contra una buena digestión.

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En supertruco.com, te compartimos siete tips para facilitar tu digestión y sentirte mejor.

  • No empieces el día consumiendo bebidas frías o crudas.
  • Deja la comida más importante del día para el mediodía, preferentemente entre las 13 y las 15 horas.
  • No bebas agua mientras almuerzas o cenas, toma un vaso antes y vaso después de comer.
  • Ingiere frutas todos los días, pero siempre alejadas de los alimentos.
  • Dile no a los snacks.
  • Cena antes del atardecer.
  • Después de cenar, acuéstate del lado izquierdo durante 10 minutos.

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