Estos pequeños hábitos te ayudarán a sentirte mejor, sobre todo después de almorzar o cenar.
Hay alimentos que, más allá de sus nutrientes, pueden tener un impacto negativo en tu bienestar: combinaciones de ciertos ingredientes, algunas rutinas y determinados horarios atentan contra una buena digestión.
En supertruco.com, te compartimos siete tips para facilitar tu digestión y sentirte mejor.
- No empieces el día consumiendo bebidas frías o crudas.
- Deja la comida más importante del día para el mediodía, preferentemente entre las 13 y las 15 horas.
- No bebas agua mientras almuerzas o cenas, toma un vaso antes y vaso después de comer.
- Ingiere frutas todos los días, pero siempre alejadas de los alimentos.
- Dile no a los snacks.
- Cena antes del atardecer.
- Después de cenar, acuéstate del lado izquierdo durante 10 minutos.
