¡Organízate! 10 ítems que debes tener en tu heladera para llevar una alimentación saludable

Tener variedad de opciones y preparaciones te ayudará a afrontar mejor la semana.

El picoteo entre comidas y el exceso de delivery son dos de los principales responsables del aumento de peso. Para tener siempre lo que necesitas a mano, es clave organizarte.

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En supertruco.com, te ayudamos a repasar qué alimentos deberías tener en tu heladera para poder armar platos ricos, sanos y saludables.

10 ítems que debes tener en tu heladera:

  • Verduras crudas, lavadas y listas para ser consumidas, como lechuga y zanahoria.
  • Verduras cocidas, listas para comer como guarnición o complementar alguna sobra, como calabaza, berenjena y cebolla.
  • Tupper con arroz integral ya hervido.
  • Yogur natural y/o leche vegetal.
  • Tarta congelada para sacar del freezer y consumir esos días que no tienes mucho tiempo para cocinar.
  • Alguna proteína.
  • Pan integral y fajitas.
  • Frutas, para consumir en el desayuno y como snack saludable.
  • Huevos duros, listos para convertirse en la proteína principal del plato, como complemento en alguna ensalada o simplemente para partir al medio y comer entre comidas.
  • Queso fresco o untable.

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