Tener variedad de opciones y preparaciones te ayudará a afrontar mejor la semana.
El picoteo entre comidas y el exceso de delivery son dos de los principales responsables del aumento de peso. Para tener siempre lo que necesitas a mano, es clave organizarte.
En supertruco.com, te ayudamos a repasar qué alimentos deberías tener en tu heladera para poder armar platos ricos, sanos y saludables.
10 ítems que debes tener en tu heladera:
- Verduras crudas, lavadas y listas para ser consumidas, como lechuga y zanahoria.
- Verduras cocidas, listas para comer como guarnición o complementar alguna sobra, como calabaza, berenjena y cebolla.
- Tupper con arroz integral ya hervido.
- Yogur natural y/o leche vegetal.
- Tarta congelada para sacar del freezer y consumir esos días que no tienes mucho tiempo para cocinar.
- Alguna proteína.
- Pan integral y fajitas.
- Frutas, para consumir en el desayuno y como snack saludable.
- Huevos duros, listos para convertirse en la proteína principal del plato, como complemento en alguna ensalada o simplemente para partir al medio y comer entre comidas.
- Queso fresco o untable.
Esto pasa en tu cuerpo cuando no haces ejercicio
