Más allá de dormir 8 horas diarias, hay muchos hábitos que puedes incorporar para mejorar tu bienestar.
Descansar es necesario para resetear el cuerpo, la mente y el alma. Ahora bien, la rutina no siempre ofrece espacios para lograrlo. Por eso, es una cuestión de hábitos.
En supertruco.com, te detallamos qué tipos de descansos necesitas para mejorar tu bienestar:
- Descanso físico: duerme siestas, realiza actividades de relajación y estira tu cuerpo.
- Descanso creativo: pasa tiempo en la naturaleza, realiza alguna actividad que te conecte con el arte y te permita expresar lo que sientes.
- Descanso espiritual: medita, respira de forma consciente y realiza actividades de mindfulness.
- Descanso mental: escucha música, mira una película y escribe lo que te pasa o alguna historia inventada.
- Descanso emocional: comparte tiempo con tus seres queridos.
- Descanso social: recarga pilas y conéctate con personas que te hagan feliz, te inspires y te provoquen admiración.
Con información de EPADI
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