Seis tipos de descansos que debes tomarte una vez al mes

M√°s all√° de dormir 8 horas diarias, hay muchos h√°bitos que puedes incorporar para mejorar tu bienestar.

Descansar es necesario para resetear el cuerpo, la mente y el alma. Ahora bien, la rutina no siempre ofrece espacios para lograrlo. Por eso, es una cuestión de hábitos.

En supertruco.com, te detallamos qué tipos de descansos necesitas para mejorar tu bienestar:

  • Descanso f√≠sico: duerme siestas, realiza actividades de relajaci√≥n y estira tu cuerpo.
  • Descanso creativo: pasa tiempo en la naturaleza, realiza alguna actividad que te conecte con el arte y te permita expresar lo que sientes.
  • Descanso espiritual: medita, respira de forma consciente y realiza actividades de mindfulness.
  • Descanso mental: escucha m√ļsica, mira una pel√≠cula y escribe lo que te pasa o alguna historia inventada.
  • Descanso emocional: comparte tiempo con tus seres queridos.
  • Descanso social: recarga pilas y con√©ctate con personas que te hagan feliz, te inspires y te provoquen admiraci√≥n.

Con información de EPADI

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