5 tips para afrontar una pérdida física o emocional

El duelo es un proceso no lineal, que puede transitarse con angustia, tristeza y nostalgia.

Es con altibajos: el duelo es un proceso tan personal como necesario para atravesar una pérdida física o emocional.

Si sientes dolor o tristeza por la muerte de un ser querido o la ruptura de una relación significativa para ti, practica la autocompasión y acompáñate con amorosidad.

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En supertruco.com, te compartimos cinco tips para afrontar un duelo:

  • Expresa lo que sientes y habla de la persona que acabas de perder física o emocionalmente.
  • Cuando sientas que es momento, escribe una carta de gratitud hacia la persona que ya no está en tu vida (ya sea porque falleció o se apartó de ti).
  • Permítete sentir lo que tengas ganas de sentir, no te fuerces a estar siempre bien, sino reconoce y respeta los momentos de dolor, llanto, angustia o tristeza.
  • Busca ayuda y compañía, refúgiate en tu red de contención y en un profesional de la salud mental en caso de que sea necesario.
  • Haz algo por ti, destina tiempo y energía al autocuidado: empieza un curso nuevo, medita, haz ejercicio físico, descansa bien.

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