Se trata de una de las frutas más recomendadas para consumir antes de entrenar por sus múltiples propiedades nutricionales.
La banana es una gran fuente de potasio, fibra, hierro y carbohidratos saludables. Por eso, es una de las frutas más recomendadas para consumir antes de entrenar o estudiar.
Debido a sus múltiples propiedades nutricionales, es considerada un superalimento. En supertuco.com, te contamos algunos de beneficios de consumir banana.
Esto sucede en tu cuerpo cada vez que comes una banana:
- Los carbohidratos saludables aportan energía.
- El potasio ayuda a mantener el ritmo cardíaco e hidratar el organismo.
- La fibra controla el estreñimiento y favorece la salud intestinal.
- El hierro produce hemoglobina
- Regula los niveles de glucosa en sangre.
- Mejora el estrés y genera un impacto positivo en el estado de ánimo.
