Esto sucede en tu cuerpo cada vez que comes una banana

Se trata de una de las frutas más recomendadas para consumir antes de entrenar por sus múltiples propiedades nutricionales.

La banana es una gran fuente de potasio, fibra, hierro y carbohidratos saludables. Por eso, es una de las frutas más recomendadas para consumir antes de entrenar o estudiar.

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Debido a sus múltiples propiedades nutricionales, es considerada un superalimento. En supertuco.com, te contamos algunos de beneficios de consumir banana.

Esto sucede en tu cuerpo cada vez que comes una banana:

  • Los carbohidratos saludables aportan energía.
  • El potasio ayuda a mantener el ritmo cardíaco e hidratar el organismo.
  • La fibra controla el estreñimiento y favorece la salud intestinal.
  • El hierro produce hemoglobina
  • Regula los niveles de glucosa en sangre.
  • Mejora el estrés y genera un impacto positivo en el estado de ánimo.

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