Receta express y nutritiva: nuggets fit

Se trata de una versi贸n saludable de los t铆picos bocaditos congelados.

Los bocaditos no son poco saludables, al contrario, son una rica fuente de prote铆nas e hidratos de carbono. El problema radica en la versi贸n de supermercado, empaquetada y con altos 铆ndices de grasa y conservantes.

En supertruco.com, te ense帽amos una receta f谩cil, rica, econ贸mica y express de nuggets fit.

Bocaditos caseros

Ingredientes:

  • 400 g de garbanzos cocidos
  • 2 huevos
  • 1 diente de ajo
  • 陆 taza de harina de avena
  • 陆 taza de zanahoria rallada
  • 陆 taza de calabac铆n rallado
  • 录 cebolla picada
  • Especias a gusto

Paso a paso:

  1. Mezcla todos ingredientes en un bowl.
  2. Forma peque帽as bolitas del tama帽o de una nuez y apl谩stalas suavemente con las manos.
  3. Lleva los bocaditos a la heladera durante al menos una hora.
  4. Cong茅lalos separados con un papel antiadherente o coc铆nalos en una placa para horno o en una plancha hasta que se doren.

6 h谩bitos que debes dejar de hacer ya mismo para proteger a tu cerebro

8 curiosidades del lugar m谩s hostil del mundo