10 beneficios de consumir avena frecuentemente

Es versátil, saludable y cuenta con múltiples valores nutritivos.

La avena es un alimento súper nutritivo y rico en fibra, con múltiples beneficios para tu organismo. De hecho, es considerada un cereal terapéutico.

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En supertruco.com, te compartimos algunos motivos para que la incorpores en tu dieta.

10 beneficios de consumir avena frecuentemente

  • Protege el corazón. Contiene lignanos, un tipo de fibra soluble que previene la formación de arterioesclerosis.
  • Previene el cáncer. Numerosos estudios e investigaciones han demostrado que tiene propiedades antitumorales.
  • Regula el metabolismo. Ayuda a prevenir el aumento de peso y es un aliado para quienes buscan descender unos kilos.
  • Mejora el aspecto de la piel. Al ser emoliente, retira la piel muerta y actúa como astringente.
  • Regula la presión arterial. El alto contenido de minerales reduce la necesidad de consumir medicamentos para tratar la hipertensión.
  • Antioxidante. Las avenantramidas impiden que los radicales libres ataquen el colesterol bueno.
  • Fortalece el sistema neurológico.
  • Previene la diabetes. El B-glucano hace que los carbohidratos se absorban de forma más lenta y evita que se dispare los niveles de glucosa en sangre.
  • Combate el colesterol. La fibra dietética soluble presente en la avena reduce los niveles de colesterol malo.
  • Mejora el sistema inmunológico. Ayuda a combatir infecciones bacterianas y mejora la cicatrización de heridas.

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