Inciden positivamente en el estado de ánimo, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.
¿Alguna vez reparaste en que lo que consumes influye directamente en tu estado de ánimo?
En supertruco.com, te compartimos un listado de alimentos que mejoran tu humor y tu sistema inmune.
Incorpora estos 4 nutrientes para contrarrestar tu mal humor
- Zinc: es un antidepresivo natural; está presente en las carnes, los huevos, el queso, las legumbres, entre otros.
- Vitamina D: mejora los niveles de ánimo; está presente en lácteos, salmón, atún, yema de huevo, naranja, entre otros.
- Omega 3: es antidepresivo natural; está presente en los pescados grasos, en las nueces, en las semillas, entre otros.
- Triptófano: se convierte en serotonina; está presente en las carnes, los huevos, la palta, los frutos secos, el cacao, entre otros.
