¿Mal humor? Incorpora estos cuatro nutrientes para contrarrestarlo

Inciden positivamente en el estado de ánimo, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.

¿Alguna vez reparaste en que lo que consumes influye directamente en tu estado de ánimo?

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En supertruco.com, te compartimos un listado de alimentos que mejoran tu humor y tu sistema inmune.

Incorpora estos 4 nutrientes para contrarrestar tu mal humor

  • Zinc: es un antidepresivo natural; está presente en las carnes, los huevos, el queso, las legumbres, entre otros.
  • Vitamina D:  mejora los niveles de ánimo; está presente en lácteos, salmón, atún, yema de huevo, naranja, entre otros.
  • Omega 3: es antidepresivo natural; está presente en los pescados grasos, en las nueces, en las semillas, entre otros.
  • Triptófano: se convierte en serotonina; está presente en las carnes, los huevos, la palta, los frutos secos, el cacao, entre otros.

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